断捨離
シンプルって大切。無駄や余計な物を無くして、スッキリすると、気持ちまでスッキリします。
物を大切にする事は大事ですが、大事にし過ぎて、物を捨てられないになってしまうと、片付く物も片付きません。
今一度、家の中や身の回りを見直して、スッキリとしたいものですね。
今日一日が皆さんにとって「断捨離」を意識出来る日になりますように…?
意識日記
相手の立場になって考えてみる
事が起こると、誰かのせいにしたり、何かのせいにしたりして、つい自分を守りに入る時って、誰しもが経験はあるのではないでしょうか？確かに何かのせいにしたり誰かのせいにするのは楽です。でも、もし相手があっての事ならば、時には相手の立場になって考えてみるという事も必要です。もちろん、自分には自分の言い分がある。でも、相手にも相手の言い分があるわけです。だからこそ、時には相手の立場になって考えてみる。そして、問題を改めて考え、自分が何をどうしたいのか、その事とちゃんと向かい合う事で、自分の中のひっかかりや、しっくりしてない事が納得出来たり解決に向かう事もあります。自分一人で決めつけたりイライラしたり怒りを抱えたりせずに、まずは気持ちを穏やかに…「心、静かにまんなかに…」です（笑）
今日一日が皆さんにとって「相手の立場になって考えてみる」という事を意識出来る日になりますように…?
自分の変化に気付く
歳を重ねると、考え方も変わってくるし、食べる物の変化もあります。
そういった意味では、私は夏は毎年、「とうもろこしとスイカがあれば生きていける！」なんて冗談を言うほど、とうもろこしとスイカが大好きで、スーパーに行けば必ずといっていいほど、とうもろこしを買って来て、母親に「また買って来たの〜？？好きだよね〜！」と言われるほどだったのが、何故か今年はスーパーに行って、手には取るけど買わなかったり、母親にも「今年はとうもろこしあんまり食べないね」と言われるくらいに極端に買う量が減りました（苦笑）不思議です。変わりに？というわけではありませんが、今年はトマトが多い感じ…（苦笑）人って、本当に年々変わってきます。体調も変わりますし、食べる量も変わってきます。そうやって自分が歳を重ねてる事を実感しつつ、自分の身体に優しく、自分を労れるようでありたいですね。
今日一日が皆さんにとって「自分の変化に気付く」という事を意識出来る日になりますように…?
目で楽しむ
食欲がない時は、いつもと違う器で食べてみるというのも一つです。
私は、皿やグラス等食器が好きで、お休みの日は陶芸品が飾ってある喫茶店でコーヒーを飲んだり、食器や陶器を見に行く事もあります。
なので、笑うかもしれませんが、私のご飯茶碗は３つ位あります（笑）その日の気分で変えるというのもいいものです。サラダの皿も何種類かあります（笑）食欲が無い時はいつもと違う器でまずは目で楽しむ。気分もちょっと上がります☆ガラッと話を変えれば、気分で洋服や身に付ける物を変えるだけでも、気持ちが上がる時もありますから、要は「気持ちから」という事になるのかな？（苦笑）
でも、その、「気持ち」を上げるための自分のアイテムは大切ですよ。
今日一日が皆さんにとって「目で楽しむ」という事を意識出来る日になりますように…?
季節の変化
つい先日まで暑いくらいの真夏も、最近は、なんだか残暑を迎える前に秋の気配すら感じます。
何で感じるって、まずは朝。朝起きて肌寒い、髪を洗えば乾きが遅い、温かい飲み物が欲しくなる。それらを自分の身体で感じます。
温度も極端に暑いから肌寒いになるわけですから、身体もついていかなくなり、体調を崩してしまいやすい時でもあります。体調を崩してしまうと、元気もなくなるし、気持ちが下がります。体調を崩さないよう、自分の身体を大切に…です。今日一日が皆さんにとって「季節の変化」を意識出来る日になりますように…?
子供心を大切に
生後六ヶ月の孫を見ていると、色んな事を考えさせられます。私にもこんな時期本当にあった？なんて思ったり…（笑）
でも、本当に赤ちゃんは素直。純粋。もちろんズルいなんて事もない。正に、真っ白とか、純粋という言葉がピッタリ。
子供は経験値が無い分、素直に色んな事に向かうし、転ぶし、そして、学んで成長して…。知らないからこそ、冒険心も半端ない。
でも、大人になると、経験値が増えていくだけに、諦めや遠慮や素直さも減っていく…。
そんなふうに考えると、大人になっても、冒険心があったり、色んな事にチャレンジしている人は、エネルギッシュで、子供みたいにキラキラさえしている感じがします。
何歳になっても、素直さや冒険心は大切にしたいですね。今日一日が皆さんにとって「子供心を大切に」という事を意識出来る日になりますように…?
発散は大切
ストレスは目に見えるものではないから、どれ位溜まっているかなんてわかりません。
だからこそ、発散は大切。
たかがストレス、されどストレス。ストレスが引き起こす病気さえあります。
あなどれません（苦笑）
でも、どうやって発散したらいいかわからないという人もいます。発散は単純に、自分が笑顔になれる事をしたらいいと思います。
何でもいいんです。自分が笑える事?
今日一日が皆さんにとって「発散は大切」という事を意識出来る日になりますように…?
掃除はお清め？？
今朝は早い時間から墓掃除に行ってきました。近年は母親と２人で行くのですが、なぜかしら今年は父親も行くと言うので一緒に行ってきました。せっかくの清々しい気持ちになれる墓掃除なのに……朝からテンションダダ下がり（苦笑）
何故かというと、父親との関係は私の課題でもありまして（苦笑）墓掃除しながら、父親に文句を言わないよう、言わないように、口を閉じて黙々と掃除しました（笑）
よく、父親の事を話したりすると、「さとみさんも親と上手くいかないとかあるんですか？」とか、さとみさんがそんな事言うと思わなかったなんて言葉が返って来ますが、私だって人だもの（笑）なんにもないなんてないし、全てが上手くいってるように思われがちですが、その家々、覗いてみないとわからないものです（苦笑）
なにはともあれ、テンション下がりながらも無事に、墓掃除は終了！
なんだかんだ、掃除は場所だけでなく、同時に身も心も洗われます。掃除が終わったらなんだかゆっくりしました（笑）
今日一日が皆さんにとって「掃除はお清め？？」という事を意識出来る日になりますように…?
自分の信じる力
人って、人の話をうのみにして、誤解してしまう事がよくあります。例えば、人の過去。過去を引っ張ってきて人を決めつけたりする話だったり、噂で決めつけたり…。でも、過去がどうであれ、大事なのは現在（今）。今のその人をどう思うかは自分次第。周りが何をどう言おうと、自分がどう思うかです。自分がその人を信じる気持ちが、相手を変えていく（成長していく）事もあります。周りの声に振り回されない事です。最近、ネットやら便利になればなるほど、ツールを使った人の誹謗中傷が多い世の中になりました。勝手な言葉の並べ方が相手を追い込んだり、イジメにも繋がります。言葉の使い方は本当に大切。情報や周りの誤った話をうのみにしないようにしたいですね。
今日一日が皆さんにとって「自分の信じる力」を意識出来る日になりますように…?
気持ちと身体のバランス
体調管理は大切！今の時期は毎日暑い日が続いて、体力も失われがちです。クーラーも使い方一つで身体がダルくなります…。
体調が良くないと気持ちも下がります。
以前から何度もお伝えしていますが、身体も心も、どっちも元気での自分です。
どちらかだけ元気ではバランスが崩れます。
自分の事って、ついつい後回しになったり、適当になってしまいがちですが、倒れてからでは話にもなりません。自分を大切にする為にも、まずは体調管理。です。
ちなみに、うちはクーラーは２７℃設定にしているのですが、息子は、この家は暑いから！と言いながら自分の部屋は２５℃にしていました（苦笑）年齢と共に、体感温度も違うようです（苦笑）
今日一日が皆さんにとって「気持ちと身体のバランス」を意識出来る日になりますように…?