あるお医者さんが言っていました。
『眠れない、夜中に目が覚めるとそこから眠れなくて…って相談される事あるんだけど、何で悩むんだろう？眠れなかったら起きてればいい。』
その先生が言うには、人なんて、眠くなれば寝るし、腹が減ったら飯食えばいいのに、無理に、何時だから寝ないと…とか、お腹空いてないけど時間だから…とか、自分にプレッシャーかけて無理に寝ようとしたり無理に食べようとするからいけないんだ。と…。
確かにそれって、スゴい自然な考え方。その先生も、夜中に目が覚めたりして眠れないと、本を読んだりやりたいことをしているそうです。
バランスやリズムは大切ですが、無理に型にはめようとするのは、自分に無理をさせる事にもなります。時には、自然に…が一番。今日一日が皆さんにとって『自然に…。』という事を意識出来る日になりますように…?
今朝は雨も上がり、清々しい天気だったのと、スッキリ目が覚めたので、久々にウォーキングしてきました。というか、お散歩です(笑)
いつもは車で通り過ぎるだけの道も、歩く事で目につくものも違えば、なんといっても、景色が違って見えます。目の高さ、通り過ぎるスピードが違うだけで、色んな事を感じたり気が付きます。それは、人に対しても同じ。いつもと見方を変える事で、気付く事ってあるはずです…。
今日一日が皆さんにとって『時には目線を変えてみる』という事を意識出来る日になりますように…?
自然界には逆らえません…。
最近はコロナや災害…様々な事が予想外に見に迫り、色んな予定が狂ったりもします。
思うようにいかない事は自然界だけでなく、日常も同じ…。でも、良くない状況の中でも、何かしら最善策というものはあるはずです。
無理に事を動かすより、まずは一旦止まって、最善策を考えましょう。
最悪の中の最善はいつか、最高になると信じて…。
今日一日が皆さんにとって『最悪の中の最善』を意識出来る日になりますように…?
何かに一生懸命になっている人、自分自身に自信を持って貫いてる人…。素直に素敵だなと思います。
イキイキしている人はキラキラして輝いてるし、そういう人の笑顔はまた一段と素敵だなと思います。そして、イキイキしている人が発しているエネルギーも素晴らしいです。だから、私はちょっと元気が出なくて、元気が欲しい時は、あえてイキイキしている人のそばにいきます(笑)
気持ちが下がっていて、グッと引きこもりたい時は引きこもり、元気が欲しい時は元気をもらいにいく。それって大事な事。
元気な知り合いに、『元気もらいに来た～！』って会いに行くと、その人、『いくらでも～！』って満面の笑みで迎えてくれます。ありがたいです。
イキイキしている人、貴重です(笑)
今日一日が皆さんにとって『イキイキしている人』を意識出来る日になりますように…?
良いものを見る、聞く。これも、自分の栄養の一つになります。
感動するような映画、音楽等、自然に笑顔になったり泣けたり…。心を揺さぶるものは心の栄養になります。
もちろん身体の栄養も大切ですが、心の栄養も忘れずに…です。
今日一日が皆さんにとって『心に栄養を…』という事を意識出来る日になりますように…?
日々の生活の中に目標を持つって大切。そして目標を達成するために、何をするか…です。ちょっとした普段の自分の好きな事。それを我慢してみる事でもいいんです。目標を達成するまで好きな食べ物を我慢するとか、もしくは目標を達成するために何かをやめるとか…。その分、目標を達成した時には、ご褒美を準備しておく。
そのご褒美はもちろん自分が笑顔になれる事や物。それがあれば、益々目標に向かって頑張れます。『ムチと飴』を自分自身に上手に使いながら…です(苦笑)
ただ頑張るだけでなく、先に楽しみを準備する事も大切です。
今日一日が皆さんにとって『目標を達成するために』という事を意識出来る日になりますように…?
何にもしたくない！そんな時ってありませんか？
私は結構あります(苦笑)
だから、あえて、だらける日をつくります。好きなお菓子をテーブルに並べて、大好きなコーヒーを準備して、部屋に引きこもって、ダラダラ過ごします。好きな音を聞いたり、海外ドラマ見たり…昼寝？をしてみたり…。行き詰まった時は、無理をするより一旦止まってだらける。いいんです、例えだらける日があっても、だらける事が活力に繋がる事だってあるし、ボケーっとしている中でひらめく事だってあります。だらける事でさえ、自分のプラスになるならそれで良しです。なんて、勝手な事を思うのは私だけでしょうか？(苦笑)
頻繁にだらけるのは困りますが、たまには必要。突き進むだけでなく、休憩は必要という事。
今日一日が皆さんにとって『だらける日』を意識出来る日になりますように…?
笑顔は大事。笑顔は自分の運気を上げる事にも繋がるし、良い運気を引き寄せる事にも繋がります。
気持ちが下がっているときや、事が上手くいかない時は、自然に笑顔も少なくなってるはずです。上手くいかない時に笑顔なんて出るわけないと思うでしょうが、その通りです。でも、だからこそ、笑顔が必要。
私も嫌な思いをした時や気持ちが乗らない時、鏡を見ると、本当につまらなそうな顔だったり、落ち込んでるような顔しています。そんな自分の顔を見て情けなくなる時もあります(苦笑)
でも、自分で口角を上げて、『大丈夫！』って言い聞かせます。
それが気休めになって、少しでも気持ちが落ち着くなら、やらないよりやったほうがいいですよね(笑)
笑顔ですよ、笑顔！
今日一日が皆さんにとって『笑顔を多く』という事を意識出来る日になりますように…?
便利な世の中。色んな事が当たり前になっている日常…。
でも、その便利な事が機能しなくなったり、当たり前の事が当たり前ではなくなった時に、改めて気付く事って沢山あります。
それこそ今は『コロナ』真っ只中…。世の中のあり方、日々の生活、様々な事が変わりつつあります。
思うような行動が出来ない事も出てきます。色んな事が変化する時こそ、新しい発見だってあるし、見直しも出来ます。そういう意味では、嘆く時ではなく新たなチャンスもあるという事…。
不便さから、色んな良い発見が出来るといいですね。
今日一日が皆さんにとって『不便さからの発見』を意識出来る日になりますように…? (さらに…)
気持ちが下がっていると、どうしても下を向きがちだし、過去を振り返ってため息する事があったり…。
でも、下を向いても後ろを見ても、気持ちが晴れるわけではありません。
下を向くのでも上を向くのでもなく、前を見る。前を見て、お日様が昇る方を見て、大きく深呼吸して、背伸びして…。それから鏡に映ってる自分に満面の笑みで『大丈夫、大丈夫、大丈夫！』と言う。
シュンとしてる気持ちを自分で上げていきましょう。
前を見て、でも、時々回りを見る事も忘れずに…です(苦笑)
今日一日が皆さんにとって『前を見る』という事を意識出来る日になりますように…?
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