子供の頃から、人に頭ごなしな言い方や、まくしたてられるような感情でぶつかられる言葉での攻撃的な言い方をされるのが凄く苦手な私…。育った環境が関係しているのだと思いますが、大人になった今でも苦手です。
感情論でワーッと向かってこられると、つい黙りこんでしまいます。黙りこむと、相手に『何で何も言わないの？』とか『言いたい事があるなら言えばいいのに！』とよく言われました。でも、そう言われると、益々黙りこんでしまう自分…。でも、途中で気付いたんです。黙りこむのは、自分を守ってるのだと…。爆発して自分を押さえられなくなるのが怖くて、黙る事で自分を守ってるんだと…。過去に爆発した経験もあるから尚更です…。
大人になってからは、相変わらず守るに徹する事もありますが、必ず一言言います。『言いたい事をまとめてるからちょっと待って』と(苦笑) 一呼吸おいてから、自分の思った事を、淡々と伝えます。感情で向かってくるものに対して、感情論で返しても、言わなくてもいい言葉まで出る事もあります。だからこそ、一呼吸おいてからです。黙る事はけして悪い事ではありません。守る事と、相手に冷静になってもらうのと、落ち着かせる時間を与えてる事にも繋がります。時と場合によっては『黙る』もありです(苦笑)
今日一日が皆さんにとって『自分を守る』という事を意識出来る日になりますように…?
『朝、早いですよね？』とよく言われます(苦笑)
でも、これって習慣だし、自分のリズムだし、それが安心感にも繋がっているんです。
意外と気が小さいので？(笑)、毎日同じ事をしている事で、自分へ『大丈夫』という安心感を与えているような気もします。
だからといって、無理はしてないし、頑張ってないし、自然。ようは、早起きが好きなんです(笑)
早く起きて、一日の始まりをコーヒーを飲みながらボケーっとして色んな事を考えたり想像したり…。この時間が大好き。
これが、私のリズム。リズムは大切。自分の調子を整える大事な一つです。
あなたのリズムは何ですか？
今日一日が皆さんにとって『自分のリズム』を意識出来る日になりますように…?
衝動買いをする時ってありませんか？
たまに私もやってしまうのですが、衝動的に買った物って、結局あまり使わなかったりもします。やはり、買い物は計画的に、そして、無駄な買い物をしないためにも、『欲しいものリスト』を書いてみるのもいいです。そして、本当に欲しいものには色をつけるとか、今欲しいもの、いつか欲しいものにわけたり…。そして、リアルに、値段も買いておく。忘れずに書いた日の日にちも書く。
毎月リストを見るたびに、その時その時の気持ちや状況で欲しくなくなる物もあります。それは消していく。おのずと、本当に欲しいものが残っていきますから、その時には改めて、買う計画をたてる。そんなふうに、リストを作って計画を立てていくと、無駄な買い物も減っていくはずです。
買い物を我慢するのではなく、楽しく計画をたてながら…です。
今日一日が皆さんにとって『欲しいものリスト』を意識出来る日になりますように…?
『音』は不思議な力を持っています。
音によって、落ち着いたりテンションが上がったりもします。音も様々な音があります。音楽だったり、自然の音だったり、時には人の声だったり…。
自分の耳に心地よい音を探してみるのも楽しいものです。
そして自分が心地よい音、元気になる音が自分の気持ちをあげていく一つになって、笑顔が一つ増えれば素敵ですね。
今日一日が皆さんにとって『音の力』を意識出来る日になりますように…?
『悩みなんてないでしょ？』よく言われます。でも、私だって人間。様々な事があるし、悩むし、考えるし…。引きこもる時もあります(苦笑)
以前、あまりにも様々な回りの事や自分のプライドに負けて、そんな自分が嫌で意識日記を更新出来ない日々がありました。
でも最近、フッと思ったんです。何も、良い事、良い言葉を入れようとするのではなく、何気ない私の失敗やダメな自分を載せて、それを読んで、共感したり、なにかを感じとったり、時には元気になったりしてくれる人がいればいいかなって…。そう思ったらちょっと気持ちが楽になって、最近は更新が続いています(苦笑)
好きな事でも、義務になるとしんどいです。そんな時はちょっと休んで、また始める…。それも良しです(笑)
今日一日が皆さんにとって『好きな事を義務にしない』という事を意識出来る日になりますように…?
生きていると、様々な試練もあるし、悩みや心配事もつきないのが人間。
悩みも、心配事も、年齢によって変わってきます。でも、それに対応出来る自分なんだと思う事は大事。一つ一つ解決していくたびに、一つ一つ成長もしています。
経験は宝です。その経験は何一つ無駄はないはずです。
自分を信じて、悩みも心配事も、一つ一つクリアしていきたいですね。
今日一日が皆さんにとって『悩みは成長の元』という事を意識出来る日になりますように…?
人の振り見て我が身を直せではありませんが、人のやっている事で、良いなと思ったら、真似てみる事も大切。心の中で、そんな事、自分だって出来るし、知ってる。なんて思ってやっていないのであれば、尚更素直にとらえてやってみる事です。人の真似は恥ずかしいなんて思わず、自分のプライドも時には置いて、まずやってみる。いずれそれが自分なりのやり方に変化して、結果、良くなればいいのですから、やらないのはもったいないです。
事が上手く回らない時ほど、素直に謙虚に…です。
今日一日が皆さんにとって『良いと思ったら真似てみる』という事を意識出来る日になりますように…?
物事、何でもポジティブに考えたいもの。
ある意味、自分にとって都合良く考えるのは良し悪しですが、自分の事で、誰かに迷惑かけるわけでなく、自分の気持ちのモチベーションが上がるのであれば良しです。
私なんて、今朝一番、ドリップコーヒーを飲もうとコーヒーに手を伸ばして、グラスに手がぶつかり、朝からグラスがガシャン……見事に割ってしまいました。割れたガラスを片付けながら、一瞬は『何で朝から…』と思いそうになりましたが、100均のグラスだった事もあり、形ある物はいつか壊れるんだし、そろそろ気分転換に100均に行ってみよう！朝から意識日記の内容も決まったし、空いてる時間に100均に行く予定も出来たし、朝からラッキー！と思い直しました。考え方、思い込みで自分のテンションを上げるのは良い事。逆に何で朝から…縁起が悪い。なんて考えていたら、一日テンションは上がらず…。だから、時には都合良い自分の思い込みは大切(笑)
今日一日が皆さんにとって『良い思い込み』を意識出来る日になりますように…?
『待つ』という事。私的には苦手な時もあります。例えば３分待って食べるカップ麺。待てずに途中で開けてしまいます(苦笑)でも、物事によっては、積み重ねる根気強さはあります。あるつもり…。
何かを始めた事に対して、結果を早く求めたくはなりますが、『まだまだ。これからこれから…』と自分に言い聞かせ、始めた事を続ける…。
簡単そうで難しい『待つ事』でも、待ってる間に、結果が出る間に、自分自身の成長もあるはずです。
何事も、根気強くです。
今日一日が皆さんにとって『待つ事の根気強さ』を意識出来る日になりますように…?
何でも当たり前になってしまうと、有り難みも減ってしまいます。
普段の生活、ご飯が食べれてるという事等、ちょっとした当たり前になっている事に対して、感謝する気持ちは大切。
毎日ひとつひとつの事に有り難いと感謝するのは簡単そうで難しい。でも、時には意識していく事が大事です。意識する事で、人や物に対してのみかたも変わる事だってあります。
ちょっとした意識は大切にしたいですね。
今日一日が皆さんにとって『当たり前にしない』という事を意識出来る日になりますように…?
