人なんて、本当に話してみないとわからない事ってたくさんあります。何の悩みもなく笑っているように見える人ほど、実は大きな悲しみを抱えている事だってあります。そう見えないようにしているだけかもしれません。
私もよく回りの人に『何の悩みもストレスもないでしょう？いいよね。』なんて思われがちだし、言われる事もあります。でも、そんな単純ではありません(苦笑)
人を見ためで判断して自分と比べるなんてせず、笑顔の中にはそうなるまでの様々な事がその人にあったんだと思えるようだといいですね。
今日一日が皆さんにとって『笑顔の奥深さ』を意識出来る日になりますように…?
身体は正直。自分が気付かないうちにサインを出している事もあります。だからこそ、自分の身体や自分の日常的な行動を意識して振り返る事も大事な一つです。
ちゃんと寝れてるのか、食欲はいつもと変わらないか、無意識にいつもと違う行動をしていないか、そして、マイナス的な発想力になっていないか…等々、自分の事を意識してみて下さい。自分の事って、つい二の次になってしまいがちだし、ちょっと体調悪くても無理をしがち…。これくらい平気なんて自分に無理を重ねていくより、時には立ち止まって自分のメンテナンスも必要です。自分の事は自分でないとわからないですよ。
今日一日が皆さんにとって『自分のSOSを見逃さない』という事を意識出来る日になりますように…?
昨日…私としたことがうっかりと忘れてしまいまして……。マスク…。コンビニに入って、ハッとマスクをしていない自分に気づき…。下を向いたままさっと必要な物一つ買ってすぐに車に戻りました。
今はマスクも当たり前の一つになってしまい、車にも予備はつけていたのですが、つい予備を使った事を忘れ…。はい、言い訳ですね(ToT)
予備を忘れてしまった事で、鞄にも一つ予備を入れる事にしました。
コロナで色んな事が新しくなったり、やる事が増えたり…それが日常的になり当たり前になっていく…。新しい当たり前にちゃんと慣れていかないとですね。改めて『予備』は大切。と思いました。
今日一日が皆さんにとって『予備』を意識出来る日になりますように…?
色んな新しい物が出来て便利な世の中になってはいますが、便利過ぎて大切な基本を忘れがちになる事もあり…便利というのも良し悪し…。
例えば、今は携帯を持っている事が当たり前になってきているので、大事な事もメールで済ませてしまう時があります。でも、本来大事な事は、ちゃんと相手と向き合って話すのが一番。メールは受け取り方一つで意味あいも変わってしまいます。そんなつもりではないのに…なんて事にもなりかねません。
便利な事は有難いけれど、それに慣れて当たり前にならないようにしたいものですね。
今日一日が皆さんにとって『便利を当たり前にしない』という事を意識出来る日になりますように…?
普段の頑張ってる自分に気分転換は必要。
先日、近くに新しくカフェ&居酒屋が出来たので、珈琲好きの私としては是非いかなくては…と、空き時間に思いきって一人で行ってきました。珈琲マイスターの資格がある人がやっているというだけあり、珈琲は私好みで美味しくてまた行こうと思いました！が……テイクアウトで(苦笑)何故って…ガラス張りで、外から丸見え(苦笑)お洒落で今風なんだけど、流石に都会ではない田舎な町なので、ちょっと躊躇してしまいました。人の事なんて気にせず…とも思いましたが、なかなか勇気もなく…。誰でも利用する駐車場も敷地にあるので、駐車場にいるだけでも知り合いが通っていく…(苦笑)都会や知らない町なら躊躇せずガラス張りでも座ってゆっくりと珈琲を楽しむんでしょうが…。なんにせよ、美味しい珈琲に出会えて、良い気分転換になりました。帰りは笑顔が一つ増えました(笑)
ちょっとした息抜き、気分転換は大切ですね。
今日一日が皆さんにとって『気分転換』を意識出来る日になりますように…?
私は家の中の何ヵ所かに観葉植物を置いてます。部屋にもトイレにも小さな観葉植物を置いてます。生き物は正直です。気の流れが良い場所はスクスク育つし、気の流れが悪ければ枯れる事もあります。本当にわかりやすいです。ある意味バロメーターの役割をしてくれます。100均にあるような小さな物でいいので試してみるのもいいですよ。
今日一日が皆さんにとって『植物は気のバロメーター』という事を意識出来る日になりますように…?
最近ゴミの日になると、生活ゴミの他に、段々と要らないものを捨てるようにしています。つい、いつか使うだろうなんて溜めてしまう物、結構あるものです。
物は、使うもの使わない物を仕分けして、余計な物ないほうがいいです。洋服も同じです。思いきって必要ないものは処分です。
少しずつ整理して、年末にはスッキリと出来ればいいですね。
掃除も、今から少しずつやっていけば年末に慌ただしくならずにすみます。
今日一日が皆さんにとって『思いきる事も必要』という事を意識出来る日になりますように…?
今日からまた新しい月。気持ちを切り替えて、スッキリと過ごしたいものですね。
最近は気温差が激しかったり、またコロナも増えたりで、益々体調管理は大切になりますが、自分の為に体調管理する事は＝人の為にも繋がっています。うつさないうつされないは大切。気持ちを引き締めて、自分自身を大切にする事からです。
今日一日が皆さんにとって『自分の為＝人の為』という事を意識出来る日になりますように…?
自分の体調管理は本当に大切。歳を重ねる毎に常に身体で教えられます。無理をすればどこかに歪みもきます。
睡眠時間もその人その人で違うように、自分のベスト体重も人それぞれ。お客様で８７才の方がいるのですが、１０年間体重はほぼ変わらないそうです。変わらないというよりは変わらない努力をしているそうです。１キロや２キロ違うと体調も何か違う感じがするそうで、毎日の体力作りや毎日の食事には気を配ってると聞きました。私自身も、生活リズムは崩さないように努力はしてます。リズムが狂うと、睡眠時間や食事にも影響して、体重もすぐに変化してしまいます。体重なんて、１キロ２キロ増えるだけで、お尻が重たくなるというか、行動力が鈍くなる感じがします(笑)
睡眠時間も体重も、自分にベストな状態を維持したいものですね。それが、健康を維持する事に繋がっているし、正に、睡眠と食事は健康の基本。健康であればこそ、笑顔も増えます。ちなみに、私は睡眠時間と体重が増えると気持ちは重たくなり、睡眠時間が足りないくらいで体重を維持出来ていると気持ちは軽く感じます(笑)
今日一日が皆さんにとって『自分のベストな体調』を意識出来る日になりますように…?
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