誰しもが、日々の中で知らず知らずのうちに、ちょっとずつちょっとずつ、ストレスが溜まっていきます。目には見えないからこそ、ストレスが溜まってる事にすら気付かないで頑張ってしまいます。頑張れるうちはいいのですが、ストレスも増え続けると、身体がSOSを出してきます。そうなる前に定期的にストレスを発散させて、ストレスが爆発しないようにしていかないといけません。定期的に笑顔になれる事、笑える事、スッキリ出来る事…自分が楽しめる事を自分にしてあげて下さい。最近笑ってないなと思ったら、そろそろSOSかもしれませんよ。今日一日が皆さんにとって、ストレスを解放するという事を意識出来る日になりますように…?
人はそれぞれ違う環境で育ちます。そして、家族の在りかたもそれぞれで、その家その家での習慣も違います。なのでその家でしか通じない「当たり前」もあるんです。他人の家の習慣や当たり前は自分の家のとは違うという事。だから、他人と話しがぶつかった時に、自分の思う当たり前でだけ決め付けずに、まずは、相手の話しも聞いてみる事。色んな方向性から物事をみる事が出来れば、ぶつかった時には、喧嘩腰にならずにすむし、自分の視野も広くなります。人の話しは聞いてみないとわからないものです…。ちなみに私の家の当たり前の中の一つとして、正月を迎える時は新しい下着で。という事があります。子供の頃母親が「お正月は新しい下着」と、毎年年末には新しい下着を買ってもらっていたので、それが当たり前と思って、自分の子供にもお正月は新しい下着を着させてきました。息子がそれを結婚したら続けるかはわかりませんが、そうやって、自分の家の習慣や当たり前は家族で作っていくもの。だから、みな人それぞれなんです。今日一日が皆さんにとって、自分の当たり前と他人の当たり前を意識出来る日になりますように…?
健康に関するテレビ番組で、その都度専門家のお医者さんがそれぞれの分野で身体に良い事悪い事を教えてくれてますが、その健康法も先生によっては違う事を言ってる事もあり、何が正しいのかわからなくなる事があります。でも、間違ってる事は言わないだろうし…なんて思いながらも、頭の中では「？」マークが飛び交います。でも結局は、どんなに良い食べ物、良い食べ方があったり、健康法があったりしても、自分に合う合わないもあります。自分に合った物、自分に合う事を見つけていくのが一番です。極端にいえば、化粧品やサプリも人それぞれ合う合わないもあるわけですから、周りに惑わされないように…です。ちなみに７８才になる私の母は、テレビでヨーグルトが良いと聞けばヨーグルト、キウイが良いと聞けばキウイ…しばらく続きますが結局は買わなくなります(苦笑)今日一日が皆さんにとって、自分に合う方法を意識出来る日になりますように…?
今は人生１００年といわれる時代になりました。１００年を一本の線にしたら、自分はどの辺りですか？２０代なら、先はまだまだ８０年もあるし、５０代ならまだ半分です。そうやって考えると、まだまだいろんな事にチャレンジできるのではないでしょうか？歳だからなんて決め付けず、やりたいこと、やって見たいこと、リストにしてチャレンジしてみるのも一つです。一度きりの人生だもの。後悔ないように笑顔の多い一日一日にしたいものですね。自分の人生です。周りの言葉に惑わされず、自分の納得いく道を歩んで下さい。今日一日が皆さんにとって、自分の人生を意識出来る日になりますように…?
なんでも、頑張るという事は大切でもありますが、一人で頑張り過ぎるというのはよくありません。時には周りの力をかりる事も必要です。一人で抱え込んで一人で頑張り過ぎたら自分が壊れてしまう事だってあります。
最近は「介護」を頑張り過ぎて辛いという人にも会いました。その人は自分の親だからと、介護も頼まずに頑張っていました。立派な事ではありますが、その人が倒れたら大変な事になりますよね…。誰だって、自分で出来る事は自分でしたい。でも、壊れたらなんにもならない…。時には、人の力を借りて、少しでも気持ちにゆとりが出来たら、優しさも増えます。気持ちに余裕がないと、優しさは減ってしまう時もあります。まずは、なんでも一人で頑張ってみても、ちょっと無理だなと思ったら素直に人の手をかりる。なんにも恥ずかしい事ではありません。自分の力にもなりますよ。今日一日が皆さんにとって、一人で頑張らないという事を意識出来る日になりますように…?
癒しの扉の鑑定室にはトイレがあります。そんなに広いトイレではありませんが、窓から見える空、好きな芳香剤の匂い、ちょっと一息つける好きな場所です。トイレが好きな場所？と笑うかもしれませんが、トイレだけではなく、リビングや寝室、階段、一つ一つの場所に、ちょっとしたこだわりをもつ事も大切な事。どの部屋にいても、ちょっとしたこだわりがある事で、ホッとできる心地よい場所になります。気持ちに余裕があるから出来る事なんじゃない？なんて思われるかもしれませんが、気持ちの余裕は自分でつくるもの。イライラしたり気持ちが沈んでる時ほど、ホッとできる場所は大切。それが家の中にあるっていいと思いますよ。今日一日が皆さんにとって、居心地のよさを意識出来る日になりますように…?
睡眠時間はどれくらいですか？寝具の洗濯の頻度は？睡眠時間も寝具の洗濯頻度も、人それぞれだとは思いますが、安眠や熟睡はとても大切な時間。その日の自分を労る大切な時間ですから、より良い眠りをするために、心地よい眠りをするために、自分へのご褒美をするのも一つです。なにも、自分へのご褒美は、美味しい食べ物や洋服や旅行だけではありません。たまにはシーツを変えてみる、枕カバーを変えてみる、布団カバーを好きな色や柄にする…。ちょっと寝具を変えてみたり、好きな匂いの柔軟剤で洗濯したり…ちょっとプラスするだけで、気分良く気持ち良く、心地よい眠りにつけます。自分のための睡眠です。心地よい睡眠が出来て、次の日の活力になればいいですね。今日一日が皆さんにとって、質の良い睡眠を意識出来る日になりますように…?
最後に大声を出したのはいつですか？学生の頃の運動会の応援する時のような、もうこれ以上声が出ませんというくらいの大きな声…。大声は、時には発散にもなりますし、自分の気持ちがスッキリしたり、運気を上げる一つでもあります。私は１０年以上、毎月一日参りというのをしていますが、その行き帰りの車の中で必ず大声を出します。これ以上声が出ないというくらいの大きな声で、時には汚い言葉を発してそのあとに「ありがとう」を言ったり、時にはありがとうだけを何回も言ってみたり…。ありがとうを何回も行ってると元気になってきたり、「感謝します」と何回も言ってると泣けてきたり…。意外と、スッとするものです。声を出すって大事な事です。あっ、今年は初めて一人カラオケも行ってみました(苦笑)あれも、なかなかスッキリしました。やっぱり「声を出す」って大事な事。意識してでも大きな声を出す事をお薦めします。※怒鳴り散らす大声は、運気を下げますのでお薦めしません(苦笑) 今日一日が皆さんにとって、大きな声を意識出来る日になりますように…?
朝外に出ると、心地よい風を感じます。段々と夏もおわり、秋へと移り変わっていくわけですが、この、移り変わりの時は、身体も、ギアチェンジしています。暑い夏に耐えてきた身体は、今度は寒い冬へ向けて準備していきます。冷たいものばかり欲していたのが、温かい物が欲しくなってきます。人間の身体は不思議なものです。でも、なんでも「適度」って大切。食欲がでてきたからといって、満腹になるまで食べたり、動きやすくなってきたからといって、無理してまで動いたり…そんな事をしてしまったら、身体は悲鳴をあげます。たかをくくらず、自分と相談しながらです。今日一日が皆さんにとって、自分自身と相談しながらという事を意識出来る日になりますように…?
「今日からまた新しい月です」と、毎月のように入れてるこの言葉。この言葉がなぜかしら好きです。毎月１日に新しい月と入れる事で、自分自身、新鮮な感じになれます。昨日までは前月。今日から気持ちを切り替えて、また一日一日を大切にしていきたいものです。今日一日が皆さんにとって、新鮮な気持ちをもつという事を意識出来る日になりますように…?
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