意識日記

2018.09.04

質の良い睡眠

睡眠時間はどれくらいですか?寝具の洗濯の頻度は?睡眠時間も寝具の洗濯頻度も、人それぞれだとは思いますが、安眠や熟睡はとても大切な時間。その日の自分を労る大切な時間ですから、より良い眠りをするために、心地よい眠りをするために、自分へのご褒美をするのも一つです。なにも、自分へのご褒美は、美味しい食べ物や洋服や旅行だけではありません。たまにはシーツを変えてみる、枕カバーを変えてみる、布団カバーを好きな色や柄にする…。ちょっと寝具を変えてみたり、好きな匂いの柔軟剤で洗濯したり…ちょっとプラスするだけで、気分良く気持ち良く、心地よい眠りにつけます。自分のための睡眠です。心地よい睡眠が出来て、次の日の活力になればいいですね。今日一日が皆さんにとって、質の良い睡眠を意識出来る日になりますように…🍀

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