緊張感
今日から愛媛です。愛媛に行く時は心地良い緊張感があります。普段忘れている緊張感が、自分自信を引き締めてくれる。ありがたい事です。時には緊張感て大切。緊張感が初心を思い出させてくれる事もありまし、刺激にもなります。今日一日が皆さんにとって『緊張感』を意識出来る日になりますように…☆
意識日記
課題
癒しの扉に来る方に、『疲れませんか？』とか『嫌になる事ってないですか？』等と聞かれる事があります。私だって人間ですから、全部投げ出して万歳したくなる時だってありますよ。でも、仕事に対して嫌になるという事はありません。プライベートが上手くいかない事があると万歳したくなる時はあります。でもそこに集中して考えてしまうと、気持ちがどんどん下がる自分もわかるので、嫌な事があった時ほど『また課題がきたぞ！』と自分に言い聞かせます。だって、課題は乗り越えるために来る。乗り越えられるから来る。乗り越えたらそこに何かがある。プラスが100あるとしたらマイナスだって100ある。それは誰しもがそうだと思います。大丈夫、きっと越えられる。そう思って気持ちを切り替えていきましょう。今日一日が皆さんにとって『課題』を意識出来る日になりますように…☆
空を見上げて…
前にもお伝えした事がありますが、どうしていいかわからない時は、一旦、立ち止まる、休憩する。これが大切。今日みたいに天気の良い日は、外に出て、思い切り深呼吸して、空を見上げる…。自分の気持ちの持ち方一つで、嫌な事さえ、上手に受け入れられる事だってあります。嫌な事だけを考えて下を向いていたら、気持ちもどんどん下がってしまいます。嫌な事があった時ほど、どうしたらいいかわからない時ほど、一旦止まって、空を見上げる…。今日一日が皆さんにとって『空を見上げる事』を意識出来る日になりますように…☆
悔いのないように
大人になるにつれて、物事を簡単に諦める事が多くなってませんか？せめて諦めるのは、やるだけやって、後悔ないようにしたいものです。やるまえから、どうせ無理だろうなんて決めつけたりせず、やれる事はやってみる。諦めるのはそれからです。皆さんにとって『後悔ないように』という事を意識出来る日になりますように…☆
天気を楽しむ
天気がいいと気持ちも晴れるますが、雨が降っていたりすると気持ちまで沈みがちになるなんて事はありませんか？確かに天気で気持ちが左右されるのもわからなくはありませんが、どんな天気でもその日の天気を楽しむくらいの気持ちの余裕が欲しいものです。最近は暑くなったかと思うといきなり地方によっては雪が降ったり…天気も目まぐるしいですが、自分の気持ちまで天気に合わせたかのように上がったり下がったりせず、一定を保つようにしたいですね。今日一日が皆さんにとって『天気を楽しむ』事を意識出来る日になりますように…☆
涙もろい時
最近、わけもなく泣きたくなったりする事はありませんか…？それは自分の中に色んな思いやストレスを溜め込んでいるからという事もあります。ちょっとした言葉で勝手に涙が出てくる…それほど、いっぱいいっぱいになってるという事。何も恥ずかしい事ではありません。それだけ頑張ってるんです。だから、泣きたい時は思い切り泣く。涙がいろんな思いを洗い流してくれます。泣く事は悪い事ではありませんよ。今日一日が皆さんにとって『涙もろい時』を意識出来る日になりますように…☆
今日も元気に！
どんな時でも朝はやってきます。今日嫌な事が待ち受けてるにしても朝は来ます。でも、どんな一日であろうとも起きた時に、鏡に向かって『今日も元気！大丈夫！』と笑顔で自分に声をかけます。その一言が一日の流れをスムースにしてくれる事だってあるんですよ。今日一日が皆さんにとって『今日も元気！大丈夫！』という言葉を意識出来る日になりますように…☆PS/今朝はちょっと曇り空でしたが、朝の散歩は清々しい空気が凄く美味しかっです☆
季節を楽しむ
日本の季節は四季折々色んな事を楽しめます。景色にしても、春は桜、夏は海、山、秋は紅葉、冬は雪景色…様々な景色が気持ちを穏やかににしてくれたり楽しませてくれます。気持ちに余裕がないと景色を楽しむなんて事も出来ません…。色んな景色から元気をもらうのも一つですよ。今日一日が皆さんにとって『季節を楽しむ』事を意識出来る日になりますように…☆
言葉の癒し
誰だってほめられるのは嬉しいし、気分が良いものです。でも、子供の頃と違って大人になるにつれ、ほめられる事なんてどんどんなくなってしまいます。やって当たり前、出来なくておかしいまで言われてしまったり、怒られたり注意される事が増えたり…。あるテレビで、言葉が人を癒すという事を言ってました。誰かにほめられたくてもほめられない、認めてくれない、評価してくれない…だったらまずは自分で自分をほめましょうと言っていました。その通りだと思います。ちょっとした言葉が気分を穏やかにしてくれたり癒してくれます。だから自分をたくさんほめて、自分で自分を労い、癒しましょう。自分自身にプラスの言葉をたくさん投げかけてあげましょう。恥ずかしい事はありません、誰も見てない所で鏡に向かって自分をほめればいいんです。今日一日が皆さんにとって『言葉の癒し』を意識出来る日になりますように…☆
いつも通り
ここ何日かの意識日記を夕方や夜に入れてみましたが、やはり習慣になっている事を変えると、何故かすっきりせず…一日の始まりにやっていただけに。一日がすっきりしませんでした…。なので、私らしく？また今日から朝に戻してみました。いつも通りって気持ちいいものであったりもします。無理せず、自分らしくが一番ですね。今日一日が皆さんにとって『いつも通り』を意識出来る日になりますように…☆