心と身体、どちらも元気でないと、健康とは言えませんし、自分らしさもいまひとつ、発揮出来ない時もあります。身体の疲れをとるには勿論睡眠は欠かせませんし、マッサージ等、人の手を借りて癒す事も出来ます。心の疲れをとるには、人それぞれ、いろんな疲れがあるので、これというのを断定は難しいですが、好きな音楽、好きな匂い、好きな食べ物…自分の好きな物に囲まれた中で時間を過ごす事も効果的です。心と身体はどちらかだけが元気だとバランスも崩れます。自分のバランスを保つ為にも、心と身体、どちらも大切に…ですね。今日一日が皆さんにとって『心の疲れと身体の疲れ』を意識出来る日になりますように…☆今日元気に自分らしく…☆
病は気から。ともいいますが、気持ちで負けない事が大切。年齢と共に身体も変化し、疲れが中々抜けなくなったり、年齢を身体で意識してしまう事もあるでしょうが、それを跳ね返すぐらいの『元気』『気持ち』が大事です。12月にも入り、日に日に寒さも増し、風邪を引きやすい時期でもあります。なおさら、自分で体調管理はしっかりと…ですね。今日一日が皆さんにとって『よせつけない気持ち』を意識出来る日になりますように…☆今日も元気に自分らしく…☆
今日から新しい月でもあり、一年の最後の月でもあります。いろんな予定を立てている人もいると思いますが、12月はあっという間に過ぎて行きます。大掃除は勿論の事、やるべき事はきちんとやって、新しい年を迎える事が出来るよう、今一度今年のうちにやるべき事をリストアップしてみるとか、見直しをする事も必要です。今日一日が皆さんにとって『見直し』を意識出来る日になりますように…☆今日も元気に自分らしく…☆