意識日記

2018.10.19

自分のケア

自分の為の時間や自分の余裕な気持ちは自分が準備しないと、誰も準備はしてくれません。最近笑えてないなと思ったら、それは自分のSOSかもしれません。元気になる人に会ったり、愚痴をこぼしたり、気持ちの軽くなるような時間は大切。上手にバランスをとらないと、気持ちの不安定さから、自分に自信がなくなってきたりもします。自分の事は自分が一番知ってるはず…。自分を大切にして、自分に優しくして、自分に余裕があればこそ、人にも優しく出来ます。自分自身を大切に、笑顔が多い日々にしたいものですね。今日一日が皆さんにとって、自分のケアを意識出来る日になりますように…🍀

2018.10.18

普段何気なく生活している中に、常に色んな音がまわりにあります。人の声や車の音、風や雨や鳥や動物…。時にはテレビや音楽。音に囲まれて生活しているその中にも、安心できる音もあれば、不快な音まであります。そんな様々な音からも元気をもらえる事ってあります。逆に集中して考え事をしたい時は「無音」も必要です。何気ない日々の中に、自分が安心できる音や、元気になれる音が何なのかわかると、音を見方にもできますね。今日一日が皆さんにとって、「音」を意識出来る日になりますように…🍀

2018.10.17

自分のマイナスをプラスに

誰だって、自分の思うようにならないとイライラしたり、気持ちが沈んだりもします。でも、自分の思うようになんてならない事は多いし、年々と思うようにならない自分がある事も受けいれていく事も大切です。年を一つ重ねる度に自分自身の身体や体調の変化もあります。思うように動けない時も出てきます。そんな時にはイライラしたり落ち込んだりせずに、今の自分に合う方法を探す。臨機応変です。自分自身のスピードを落とす事だって、悪い事と思わずに、丁寧さが増してると思えばいい…。その時その時の自分をきちんと受けいれながら一つずつです。今日一日が皆さんにとって、マイナスをプラスにという事を意識出来る日になりますように…🍀

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