なんでも、頑張るという事は大切でもありますが、一人で頑張り過ぎるというのはよくありません。時には周りの力をかりる事も必要です。一人で抱え込んで一人で頑張り過ぎたら自分が壊れてしまう事だってあります。
最近は「介護」を頑張り過ぎて辛いという人にも会いました。その人は自分の親だからと、介護も頼まずに頑張っていました。立派な事ではありますが、その人が倒れたら大変な事になりますよね…。誰だって、自分で出来る事は自分でしたい。でも、壊れたらなんにもならない…。時には、人の力を借りて、少しでも気持ちにゆとりが出来たら、優しさも増えます。気持ちに余裕がないと、優しさは減ってしまう時もあります。まずは、なんでも一人で頑張ってみても、ちょっと無理だなと思ったら素直に人の手をかりる。なんにも恥ずかしい事ではありません。自分の力にもなりますよ。今日一日が皆さんにとって、一人で頑張らないという事を意識出来る日になりますように…?
癒しの扉の鑑定室にはトイレがあります。そんなに広いトイレではありませんが、窓から見える空、好きな芳香剤の匂い、ちょっと一息つける好きな場所です。トイレが好きな場所？と笑うかもしれませんが、トイレだけではなく、リビングや寝室、階段、一つ一つの場所に、ちょっとしたこだわりをもつ事も大切な事。どの部屋にいても、ちょっとしたこだわりがある事で、ホッとできる心地よい場所になります。気持ちに余裕があるから出来る事なんじゃない？なんて思われるかもしれませんが、気持ちの余裕は自分でつくるもの。イライラしたり気持ちが沈んでる時ほど、ホッとできる場所は大切。それが家の中にあるっていいと思いますよ。今日一日が皆さんにとって、居心地のよさを意識出来る日になりますように…?
睡眠時間はどれくらいですか？寝具の洗濯の頻度は？睡眠時間も寝具の洗濯頻度も、人それぞれだとは思いますが、安眠や熟睡はとても大切な時間。その日の自分を労る大切な時間ですから、より良い眠りをするために、心地よい眠りをするために、自分へのご褒美をするのも一つです。なにも、自分へのご褒美は、美味しい食べ物や洋服や旅行だけではありません。たまにはシーツを変えてみる、枕カバーを変えてみる、布団カバーを好きな色や柄にする…。ちょっと寝具を変えてみたり、好きな匂いの柔軟剤で洗濯したり…ちょっとプラスするだけで、気分良く気持ち良く、心地よい眠りにつけます。自分のための睡眠です。心地よい睡眠が出来て、次の日の活力になればいいですね。今日一日が皆さんにとって、質の良い睡眠を意識出来る日になりますように…?