秋は食欲の秋とも言われますが、お米も果物も美味しい時です。暑い日から段々肌寒くもなり、冷たい物から温かい物を体も欲するようになります。食べるって、本当に大切。単純な事だけど、単純な事ほど大切。味わってよく噛んで、食べれる事に有り難いと思える気持ちも大切です。食べる時も、笑顔で味わって食べたいものですね。今日一日が皆さんにとって、食を楽しむという事を意識出来る日になりますように…?
自分の時間は自分でつくるもの。いつでも出来る事って、あとからやろうと思って先伸ばしになるのと一緒で、自分の時間も、いつでもつくれるなんて、結局は後回しになる事が多いです。でも、自分の時間は大切な時間。意識してでもつくって欲しいものです。一日の始りや一日の終わりにちょっとした時間の中で自分の事を考えたり、一日を振り返ったり…。そんなちょっとした時間が自分の気持ちに余裕をつくってくれる事もあります。自分だけの自分の時間、そして時間の使い方、大切にしたいですね。今日一日が皆さんにとって、自分の時間を意識出来る日になりますように…?
誰しもが、日々の中で知らず知らずのうちに、ちょっとずつちょっとずつ、ストレスが溜まっていきます。目には見えないからこそ、ストレスが溜まってる事にすら気付かないで頑張ってしまいます。頑張れるうちはいいのですが、ストレスも増え続けると、身体がSOSを出してきます。そうなる前に定期的にストレスを発散させて、ストレスが爆発しないようにしていかないといけません。定期的に笑顔になれる事、笑える事、スッキリ出来る事…自分が楽しめる事を自分にしてあげて下さい。最近笑ってないなと思ったら、そろそろSOSかもしれませんよ。今日一日が皆さんにとって、ストレスを解放するという事を意識出来る日になりますように…?