去年の日記に『笑顔ノート』を作りましょうと載せた事がありますが、その日の出来事等メモするのも良い事ですが、『実行メモ』もしくは『実行ノート』があってもいいかなとも思います。何でも、やった事の結果はちゃんと後から出て来ます。花や植物だって、今日蒔いた種が明日出るわけではありません。ですから、いつ何をやり始め、いつ結果が出たのか、植物の成長日記のように、途中経過を書くもよし、書いてみると色んな事が見えてきます。スケジュール帳にメモするのもいいでしょう。結果をすぐに求めるのではなく、ちゃんと実行した事は書いていく…書き残す事で意識していく…。大切な一つです。今日一日が皆さんにとって『実行した事をメモする事』を意識出来る事になりますように…☆
感情的になるとその場で言わないと気がすまない方ですか？私は若い頃は家族に対しては特にそうでした…。でも一時の感情で発する言葉はかなり乱暴な口調だったりで、後から反省した時もあります。でもそれなりに成長してくると、色んな人の見方や言葉の発し方も学びます。最近は家族に対して一時的に感情で言い返したくなると、言葉をぐっと飲んで、まず黙ります。しまいには目まで閉じて心の中で数を数えます。それを繰り返していたら、家族も一方的に言葉を発した後、私が黙ってる姿を見て家族までシーンとするようになりました…笑い話しですが、私が黙って目まで閉じると怖いみたいです（笑）時にはすぐ相手に言い返すのではなく、黙ってみるのも一つです。そうする事によって、自分だけが冷静になるのではなく相手も少し落ち着くし、相手の言わんとする事もわかってきます。そして心を少し落ち着かせてから言葉を発すると、いつもとは違いう反応が返ってくる事もあれば落ち着いて話し合う事も出来ます。今日一日が皆さんにとって『時には黙る』事を意識出来る日になりますように…☆
自分の事となるとつい甘くなりがちだったりしますが、自分に対してもめりはりは必要です。厳しくと優しくを上手に…です。時には何かに失敗した時には自分を責める事もあるでしょう。でも、責めるにも限度があります。一生懸命頑張った自分や、辛かった気持ちは、自分が一番よくわかってるはず…。自分で自分を責めるのではなく、必要な経験だったと、反省する。そして、同じ繰り返しをしない事。失敗から学ぶ事もたくさんあります。そういう一つ一つの経験が成長になっています。無駄は何もありませんよ。後はその経験をどういかしていくか…。それは自分次第です。今日一日が皆さんにとって『必要な経験』を意識出来る日になりますように…☆