意識日記

2018.10.13

睡眠

「寝る」ってとても大切。適度な睡眠時間は人それぞれですが、心地よく眠りにつければ、夢見も良かったりします。質の良い眠りをする事で、寝起きも良くなります。逆に、色んな心配事や不安な事を考えながら眠りにつくと、熟睡出来なかったり、夢見もよくありません。そして、朝もスッキリしないままのスターとになるので、一日の始まりから気持ちが重くなったりします。睡眠は自分の疲れをとってくれる貴重な時間。楽しい事を考えながら眠りにつきたいですね。今日一日が皆さんにとって、睡眠を意識出来る日になりますように…🍀

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